Riziká predsavzatí , ktoré sa odvíjajú od slovíčka MUSÍM

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on print

Začiatok nového roka je spojený aj s novoročnými predsavzatiami, ktoré vznikajú často ako dôsledok stále väčšieho prejedania sa. A práve tieto predsavzatia založené na slovíčku MUSÍM (so sebou niečo robiť), častokrát končia neúspechom a nájdením ďalšej výhovorky, po ktorej, žiaľ, posunieme opasok o dve dierky ďalej, ale nežiadúcim smerom.

Čo myslíte, koľkí z tých, ktorí si dali takéto novoročné predsavzatie : „od 1.1. začnem“ – to dotiahli do úspešného konca?

Ono to totiž po tej silvestrovskej noci, nie je práve najlepší čas. Veľakrát ľudia potrebujú tzv. popravku – to znamená, že si potrebujú dať „vyrovnávací“ pohárik alkoholu. A naše predsavzatia sa posúvajú na ďalší deň. Potom prídeme do práce a čakajú nás tam novoročné misy, plné lákadiel. A potom má niekto meniny či narodeniny..a sme zase v tom istom kolotoči.

Ak naše predsavzatie pramení len z toho dôvodu, že niečo so sebou musíme spraviť, lebo je to spoločensky neprijateľné takto vyzerať, výhovorku na to, ako to obísť si potom nájdeme stále.

Rozhodnutie, ktoré si dávame by malo vychádzať z nášho vnútra. Z nášho presvedčenia o potrebe zmeny toho, čo sme doteraz robili. Sme totiž výsledkom našich volieb a rozhodnutí. Ako mi raz povedala jedna kamarátka „Začínam s tvojou stravovacou filozofiou, lebo ma k tomu dotlačili vlastné fyzické obmedzenia – idem to robiť kvôli sebe samej.“

Teda nie kalendárový dátum 1.1., ale TU a TERAZ. Neodkladajme zmenu na potom, na čas do plaviek, na stužkovú, promócie, či na svadbu… Ak naše presvedčenie bude skutočné, začneme teraz. Ak to totiž budeme čímkoľvek podmieňovať, tak to nemyslíme vážne a nie je to to, čo skutočne chceme. To, čo skutočne chceme začneme robiť ihneď.

Počas silvestra som dostala niekoľko e-mailov, kde mi ženy písali: „Ešte dnes sa poriadne najem a od zajtra začínam s mačingovkou.“

Je teda jasné, že nevedia, čo idú robiť. MUSIA, aby odstránili, čo si cez sviatky nakopili. A tu to končí. Po 28mich dňoch sa vrátia k bežným návykom a očakávajú od toho mesiaca zázrak na celý život. Ale podobne, ako sa za mesiac nenaučíte cudzí jazyk, ani krátkodobé stravovacie zmeny veľa osohu neprinesú. A práve tu nastupujú predajcovia zaručených, rýchlych diét – ktorí vsádzajú na ľudskú pohodlnosť a lenivosť.

Najlepšie výsledky dosiahli tí, ktorí mali radosť zo zmeny. Radosť z toho, že môžu niečo nové skúsiť, a keď sa pri plnom pocite nasýtenia dopracujú k zvýšenej kvalite zdravia a úbytku nežiadúcich centimetrov v kritických partiách a kíl navyše. Tešili sa na proces  prípravy nových jedál, na zážitok nových chutí. Tešili sa na to, KEĎ sa začnú prejavovať výsledky ich snaženia a netlačili na to KEDY…Uvedomovali si totiž, že ani kilá navyše či zhoršenie zdravotného stavu nenastalo po jednom mesiaci. Boli dôslední a trpezliví.

Ak ste na takúto zmenu pripravení, návod ako na to nájdete v mojich knihách Najedzte sa do štíhlosti 1, 2 a 3.  Nájdete tam množstvo receptov a hlavne veľmi jednoduchú a jasnú postupnosť krokov, ako zmenu docieliť. Podmienkou je čítať všetko, čo v knihách píšem, nie len recepty a hlavne, podobne ako začíname školskú dochádzku aj tu odporúčam začať s knihou číslo jedna, pokračovať dvojkou a trojkou. Prípadne si môžete zaobstarať ešte stále aktuálny nástenný kalendár.

“To, ako vyzeráme a ako sa cítime,
je výsledok našich doterajších volieb”

Antónia Mačingová

ODHODLANIE, VYTRVALOSŤ a DISCIPLÍNA boli tri slová, ktoré som si na mojej ceste za zdravím pripomínala každé ráno. A oplatilo sa. Po roku zmenených návykov, som si dala zdravotný stav do poriadku natoľko, že už roky nepotrebujem žiadne lieky. Nasledovalo zlepšenie zdravotného stavu u ľudí, ktorí ma oslovili a požiadali o pomoc pri zostavení jedálnička. To ma priviedlo k vytvoreniu 28-dňového stravovacieho programu, ktorý pomáha pri doplnení alkalických rezerv organizmu.

Stav vnútorného prostredia v určitých limitoch, ktoré mu umožňujú bezproblémovo fungovať, teda homeostáza, sa nevytvára automaticky. Je to výsledok našich vedomých volieb. Toho, čo konzumujeme, ako konzumujeme a kde konzumujeme. To, v akom prostredí žijeme a ako premýšľame. Od rovnováhy vnútorného prostredia totiž závisí kvalita nášho zdravia a toho, ako vyzeráme. Niektoré premenné nevieme zmeniť ihneď. Stav pôdy či životného prostredia je dlhodobý proces v rukách kompetentných. Je najvyšší čas pracovať na zmene k lepšiemu, no je potrebné začať od seba. Čo môžeme urobiť hneď, je výber a príprava stravy. Sladené nápoje máme možnosť okamžite vymeniť za vodu – základ pitného režimu. Postupne môžeme z našich životov vyradiť situácie a ľudí, ktorí nám spôsobujú smútok a stres. Výsledok tohto prístupu je viditeľný a najmä citeľný v relatívne krátkej dobe.

Svoje recepty vytváram tak, aby vyzerali ako bežné, chutili ako bežné, ale aby bol ich účinok, na rozdiel od „normálnych“ pokrmov, telu prospešný. Lebo ak je norma to, čo sa bežne konzumuje v domácnostiach, škôlkach, školách, či reštauračných zariadeniach, tak sme populácia „normálne“ chorých ľudí, ktorých cesta k uzdraveniu vedie cez lieky a lekárov. Síce sa zvyšuje priemerný vek, ale v akej kvalite života? Zrušme normy a normálnosť nahraďme ORIGINÁLITOU.

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on print

Ďalšie články

Objavte zázračné účinky cvikly!

Vedeli ste, že imunita sídli v črevách? Aj to, že tenké črevo má plochu futbalového ihriska? Črevo má v sebe množstvo klkov, ktoré podobne, ako koreňový systém rastliniek, absorbuje čo najviac výživy pre naše bunky z prijatej potravy. Presne preto

VIAC

NECHUDNEM! V čom je problém?

Moja prvá kniha vyšla pred 11-timi rokmi..Jej hlavným mottom bolo: “Zmeňte vstup – zmení sa aj výstup.” Možno trocha technické vyjadrenie, ale myslím si, že dosť zrozumiteľné. V menších obmenách sa s jeho verziou stretávame už často a nielen v

VIAC

VLAŠSKÉ ORECHY – minimozočky plné kvalitných tukov

Určite ste počuli, že “vlašáky” po očistení od škrupinky majú tvar ľudského mozgu a už aj vedci potvrdili, že vlašské orechy podporujú jeho správnu funkciu. Orechy sa vo všeobecnosti odporúčajú ako prevencia pred vznikom problémov so srdcom, nervovou sústavou či

VIAC

Harmonické stravovanie

O základných princípoch môjho stravovania sa dozviete aj v sekcii Harmonické stravovanie