Rýchle osviežujúce raňajky či desiata

Počas letných horúčav nás osvieži a súčasne aj zasýti nápoj z rastlinného mlieka (sójové, ryžové, mandľové či kokosové), čučoriedok, malín, či viničiek, alebo akéhokoľvek ovocia, ktoré vám prospieva.

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on print

Postup

Do 3 dcl rastlinného mlieka pridáme asi 100 g ovocia a lyžičku medu (ja pridávam aj dva lístky mäty).

V horúcich dňoch môžeme použiť mlieko priamo z chladničky alebo pridať 2 kocky ľadu, aby nás tento koktail poriadne osviežil.

Všetko to rozmixujeme.

Pred podávaním posypeme buď sézamovými, alebo chia semienkami a mandľovými lupienkami. Hotovo, prajem príjemné osvieženie. :)

Fotogaléria

Potrebujeme

3 dl rastlinného mlieka (sójového, ryžového, mandľového alebo kokosového)
100 g čerstvého ovocia podľa vlastného výberu (čučoriedok, malín, viničiek alebo akéhokoľvek iného drobného ovocia)
lyžičku medu
2 lístky mäty (podľa uváženia)
mandľové lupienky alebo semienka na dozdobenie (sezamové alebo chia)

Ďalšie recepty

Zelerové hranolky

Zelerové hranolky sú chutnou náhradou zemiakov. Neobsahujú škrob, ale obsahujú široké spektrum potrebných živín. Prečo sú pre organizmus prospešnejšie ako klasické zemiakové si môžete prečítať v mojej knihe „Najedzte sa do štíhlosti“. U niektorých ľudí môže zeler vyvolať alergickú reakciu.

VIAC

Závitky z pstruha lososovitého

V tomto recepte viacej využijeme petržlenovú vňať, ktorá bola kedysi veľmi populárna a mňa by veľmi potešilo, ak by sme jej vlastnosti vedeli využívať v čo najväčšej miere. Má vysoký podiel účinných a zdraviu prospešných látok, minerálov, vitamínov, bielkoviny a

VIAC

Harmonické stravovanie

O základných princípoch môjho stravovania sa dozviete aj v sekcii Harmonické stravovanie