Jednoduchá domáca zmrzlina

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on print

Postup

4 kusy mrazeného banánu zbaveného šupky nalámeme na kúsky a rozmixujeme spolu s mliekom. Pridáme škoricu alebo pravú vanilkovú esenciu – dá sa kúpiť v predajni zdravej stravy, ale nemusí byť, prípadne môžeme pridať aj škoricu aj esenciu.

Tento základný variant môžeme dopĺňať a meniť chuť zmrzliny pridaním rôzneho mrazeného ovocia.

Zmes môžeme okamžite podávať dozdobenú strúhanou horkou čokoládou či redukovaným mrazeným ovocín a nasekanými na suchej panvici opraženými mandľovými lupienkami.

Ak máte doma formičky na prípravu nanukov, môžete deťom pripraviť zdravú a chutnú domácu maškrtu. Zmesou naplňte nanukové formičky a nechajte ich cez noc v mrazničke.

Fotogaléria

Potrebujeme

4 ks mrazeného banánu, 1 KL pravej vanilkovej esencie alebo 1 KL škorice, pol deci mandľového mlieka, orechy

Ďalšie recepty

Lenivá štrúdľa

Tento koláčik mám zaradený v kapitole „Nezdravé mlsky“. Odporúčam ho, keď idete program 5:2. Môžete si k nemu dať kávičku, alebo nápoj z varených jabĺk, ktorý mi robievala moja stará mama. Nebojte sa množstva strúhaných jabĺk v koláči. Pokojne si

VIAC

Fenikel s kozím syrom

Keďže je vonku tak pochmúrno, zažiadalo sa mi niečo zelené a chutné. Takže fenikel s mojim milovaným kozím syrom. Ďalší z receptov, ktorého energetická hodnota je nižšia, ako množstvo energie, ktorú telo použije na jeho spracovanie.

VIAC

Hrachová polievka

Je skutočne veľmi chutná. Je osviežujúca a majú ju rady aj malé deti. Hrášok vďaka mimoriadne vysokému obsahu bielkovín posilňuje vitalitu a stimuluje činnosť vyššej nervovej sústavy.

VIAC

Harmonické stravovanie

O základných princípoch môjho stravovania sa dozviete aj v sekcii Harmonické stravovanie